1 दिन में कितने काजू खाने चाहिए?

(A) 1 से 2
(B) 3 से 5
(C) 6 से 8
(D) 8 से 10

Answer : 3 से 5
Explanation : 1 दिन में 3 से 5 काजू खाने चाहिए। काजू में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो इसे गुणों की खज़ाना बनाते हैं। लेकिन काजू अगर हमें शारीरिक लाभ प्रदान करता है तो इसकी अधिक मात्रा के सेवन से नुकसान भी हैं। अधिक मात्रा में काजू का उपयोग करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। क्योंकि इसमें सोडियम काफी मात्रा में पाया जाता है। वही, काजू में कैलोरी अधिक मात्रा में होती है इसलिए इसका अधिक सेवन आप के वजन को बढ़ा सकता है या फिर पेट ख़राब जैसी समस्या भी हो सकती है। इस सब के अलावा सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित लोगों को अधिक मात्रा में काजू का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस में मौजूद अमीनो एसिड सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को और बढ़ा सकता है।
Useful for : UPSC, State PSC, IBPS, SSC, Railway, NDA, Police Exams
करेंट अफेयर्सजीके 2021 अपडेट के लिए टेलीग्राम पर सब्सक्राइब करें
Related Questions
Web Title : 1 Din Me Kitne Kaju Khane Chahiye