काजू में कौन सा विटामिन होता है?

(A) विटामिन डी
(B) विटामिन ई
(C) विटामिन ए
(D) विटामिन बी

Answer : विटामिन ई
Explanation : काजू में विटामिन ई विटामिन होता है, वह भी प्रचुर मात्रा में। जिससे यह एंटी-एजिंग का काम करता है। काजू खाने से शरीर का मेटाबोलिज्म सही रहता है और दिल की बीमारी भी दूर होती है। काजू में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो इसे गुणों की खज़ाना बनाते हैं। काजू में ज़्यादा प्रोटीन होता है और इसके सेवन से कॉलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। काजू में मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है। हमारे शरीर को एक दिन में करीब 300-700 एम जी मैग्नीशियम की ज़रुरत होती है। ऐसे में काजू का रोज़ सेवन फायदेमंद साबित होता है। इसलिए काजू एक ऐसा ड्रायफ्रूट है जिसका इस्तेमाल सब्ज़ी में ग्रेवी, काजू कतली और कई पकवान बनाने के लिए किया जाता है।
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Web Title : Kaju Mein Kaun Sa Vitamin Hota Hai